Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst pro rychlou rekonvalescenci?
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy pravděpodobně nebudete mít ani pomyšlení na jídlo. Vaše tělo se bude...
Bojujete s kvasinkami? Tyto potraviny v protikvasinkové dietě můžete jíst!
Zelenina (neškrobová) Neškrobová zelenina je tvůj spojenec při zdravém stravování. Je plná vitamínů, minerálů a vlákniny, ale má nízký obsah sacharidů. Mezi neškrobovou zeleninu patří například brokolice, květák, špenát, cuketa, rajčata, okurka, paprika nebo celer. Můžeš si ji dopřávat v podstatě bez omezení. Je...
11. 06. 2024
Zlatý standard syrovátkového proteinu pro vaši fitness cestu
Co je syrovátkový protein Syrovátkový protein je vlastně doplňkem stravy. Vyrábí se ze syrovátky, která je vedlejším produktem při výrobě sýra. Obsahuje vysoké množství bílkovin a aminokyselin, které jsou důležité pro růst a regeneraci svalů. Syrovátkový protein se rychle vstřebává a je proto ideální po tréninku,...
10. 06. 2024
Whey Gold Standard: Tvá tajná zbraň pro růst svalů?
Co je Whey Gold Standard? Whey Gold Standard od Optimum Nutrition je jeden z nejpopulárnějších proteinových prášků na trhu. Je vyroben z vysoce kvalitního syrovátkového proteinového izolátu, který se rychle vstřebává a obsahuje vysoké množství esenciálních aminokyselin. Whey Gold Standard je nízkotučný, nízkosacharidový...
10. 06. 2024
Bezmléčná dieta při kojení: Co jíst a čemu se vyhnout?
Vynechání mléka a mléčných výrobků Vynechání mléka a mléčných výrobků z jídelníčku je čím dál běžnější, ať už z důvodu alergie, intolerance laktózy, etických hledisek nebo prostě jen jako osobní volba. Naštěstí existuje spousta alternativ, jak nahradit mléčné produkty a zajistit si dostatečný příjem...
10. 06. 2024
Ovládněte stroje ve fitku a dostaňte se do formy!
Základní stroje pro začátečníky Pro úplné začátečníky, kteří se teprve seznamují se světem šití, existuje několik základních strojů, které jim usnadní první kroky. Mezi nejjednodušší patří mechanické šicí stroje. Ty se ovládají pomocí manuálních knoflíků a páček a nabízejí základní stehy pro běžné...
09. 06. 2024
AIP dieta recepty: Inspirativní nápady na chutná jídla bez zánětu.
Základy AIP stravy AIP strava, neboli autoimunitní protokol, je stravovací přístup, který se zaměřuje na eliminaci potravin, o nichž se předpokládá, že zhoršují zánět a autoimunitní reakce v těle. Základním principem AIP stravy je odstranění potenciálně problematických potravin na určitou dobu, obvykle 30 dní, a...
09. 06. 2024
Dietní jídelna: Vaše cesta k lehčímu a zdravějšímu já
Dietní jídelna: Snadná cesta ke zdraví Stále více lidí se zajímá o zdravý životní styl a stravování hraje v tomto ohledu klíčovou roli. Ne vždy je ale snadné připravovat si zdravá jídla denně doma. Právě zde přichází na řadu dietní jídelna. Nabízí pestrý výběr jídel, která jsou nutričně vyvážená a...
08. 06. 2024
Rozbalte si fitko doma: Co skrývá fitness box?
Co je fitness box Fitness box je dynamická a zábavná forma cvičení, která v sobě spojuje prvky klasického boxu s vysoce intenzivním tréninkem. Nebojte se, nejde o kontaktní sport! Při fitness boxu nebudete s nikým bojovat ani dostávat údery. Místo toho se budete soustředit na údery do boxovacích pytlů, lap, a na kombinaci...
08. 06. 2024
Dieta číslo 5: Zdravá cesta k lepšímu já?
Co je dieta číslo 5? Je to dietní režim vyvinutý sovětským lékařem Michailem Pevznerem. Cílem diety číslo 5 je ulevit játrům a žlučníku omezením konzumace tuků, cholesterolu a purinů. Dieta se často doporučuje lidem s onemocněním jater, jako je hepatitida, cirhóza nebo žlučníkové kameny. Zahrnuje konzumaci ovoce,...
07. 06. 2024
Vybudujte si silnou horní část těla s těmito cviky
Výhody cvičení horní části těla Silná horní polovina těla není jen o estetice. Pravidelné posilování paží, zad, ramen a hrudníku přináší řadu benefitů pro zdraví i každodenní život. Zlepšuje se držení těla, což předchází bolestem zad a krční páteře. Zvyšuje se síla a vytrvalost, což oceníte při...
07. 06. 2024