Saxenda Injekce na Hubnutí: Recenze a Zkušenosti
Co je Saxenda? Saxenda je lék na předpis, který se používá k hubnutí u dospělých s obezitou nebo nadváhou s přidruženými zdravotními...
Dietní jídelna: Vaše cesta k lehčímu a zdravějšímu já
Dietní jídelna: Snadná cesta ke zdraví Stále více lidí se zajímá o zdravý životní styl a stravování hraje v tomto ohledu klíčovou roli. Ne vždy je ale snadné připravovat si zdravá jídla denně doma. Právě zde přichází na řadu dietní jídelna. Nabízí pestrý výběr jídel, která jsou nutričně vyvážená a...
08. 06. 2024
Rozbalte si fitko doma: Co skrývá fitness box?
Co je fitness box Fitness box je dynamická a zábavná forma cvičení, která v sobě spojuje prvky klasického boxu s vysoce intenzivním tréninkem. Nebojte se, nejde o kontaktní sport! Při fitness boxu nebudete s nikým bojovat ani dostávat údery. Místo toho se budete soustředit na údery do boxovacích pytlů, lap, a na kombinaci...
08. 06. 2024
Dieta číslo 5: Zdravá cesta k lepšímu já?
Co je dieta číslo 5? Je to dietní režim vyvinutý sovětským lékařem Michailem Pevznerem. Cílem diety číslo 5 je ulevit játrům a žlučníku omezením konzumace tuků, cholesterolu a purinů. Dieta se často doporučuje lidem s onemocněním jater, jako je hepatitida, cirhóza nebo žlučníkové kameny. Zahrnuje konzumaci ovoce,...
07. 06. 2024
Vybudujte si silnou horní část těla s těmito cviky
Výhody cvičení horní části těla Silná horní polovina těla není jen o estetice. Pravidelné posilování paží, zad, ramen a hrudníku přináší řadu benefitů pro zdraví i každodenní život. Zlepšuje se držení těla, což předchází bolestem zad a krční páteře. Zvyšuje se síla a vytrvalost, což oceníte při...
07. 06. 2024
Rýžové chlebíčky dieta: Hubnutí bez hladu?
Rýžové chlebíčky: Co to je? Rýžové chlebíčky jsou tenké a křupavé plátky vyrobené z rýžové mouky, které slouží jako alternativa klasického chleba. Jsou přirozeně bezlepkové, a proto vhodné pro osoby s celiakií nebo s intolerancí na lepek. Díky své neutrální chuti se hodí k různým druhům pomazánek, sýrů,...
07. 06. 2024
Žíněnky na cvičení: Jak vybrat tu pravou pro vaše potřeby?
Výběr správné žíněnky Při výběru žíněnky hraje roli několik faktorů. Nejdůležitější je účel použití. Pro příležitostné cvičení doma postačí základní cvičební podložka. Pro náročnější sporty jako jóga nebo pilates je vhodnější speciální podložka s protiskluzovou úpravou. Důležitá je také...
06. 06. 2024
Zkroťte cukrovku správnou dietou
Sacharidy a jejich vliv Sacharidy jsou často vnímané jako nepřítel štíhlé linie, ale pravdou je, že jsou pro naše tělo důležité. Dodávají nám energii pro každodenní fungování, ať už jde o náročnou práci nebo sportovní aktivitu. Problém nastává, když jich přijímáme příliš mnoho, a navíc ve špatné formě....
06. 06. 2024
Získejte formu snů s posilovacími pružinami!
Typy posilovacích pružin Posilovací pružiny se liší nejen svou silou, ale i tvarem a materiálem. Mezi nejběžnější typy patří: Tažné pružiny, které se natahují a jsou vhodné pro cviky na záda, biceps nebo triceps. Tlačné pružiny, jež se naopak stlačují a využijete je při posilování hrudníku nebo ramen. Torzní...
05. 06. 2024
Nabrat svaly s proteinem? Takhle na to!
Kalorický příjem pro růst svalů Pro nabírání svalové hmoty je kromě správného tréninku zásadní i dostatečný kalorický příjem. Pokud tělo nedostává dostatek energie, nemůže budovat nové svalové tkáně. Kolik kalorií ale potřebujete pro růst svalů? Obecně se doporučuje navýšit kalorický příjem o 10-20 % nad...
04. 06. 2024
Zkroťte šikmou lavici a vybudujte si záviděníhodné břišní svaly
Co je šikmá lavice Šikmá lavice je cvičební pomůcka, která se používá k posilování břišních svalů. Jde o nakloněnou plochu, na kterou si lehnete břichem dolů. Díky sklonu lavice je cvičení náročnější než klasické sedy-lehy na zemi. Šikmá lavice umožňuje zvolit si různé úhly náklonu, čímž se mění...
04. 06. 2024