základní cviky v posilovně

Zkroťte posilovnu: Průvodce začátečníka základními cviky

Dřepy: Král všech cviků Dřepy jsou jedním ze základních cviků, které by neměly chybět v žádném tréninku. Zapojují totiž více svalových skupin najednou, a proto jsou velmi efektivní. Mezi hlavní zapojené svaly patří kvadricepsy, hamstringy a hýžďové svaly. Dřepy také posilují střed těla a zlepšují stabilitu. Pro...

Ostatní

08. 11. 2024