Dieta při zvracení: Co jíst, když je vám špatně od žaludku?
Začněte pomalu Při nevolnosti a zvracení je důležité dopřát vašemu trávicímu traktu čas na zotavení. Začněte s čistými tekutinami,...
protein na přibírání
Nabrat svaly s proteinem? Takhle na to!
Kalorický příjem pro růst svalů Pro nabírání svalové hmoty je kromě správného tréninku zásadní i dostatečný kalorický příjem. Pokud tělo nedostává dostatek energie, nemůže budovat nové svalové tkáně. Kolik kalorií ale potřebujete pro růst svalů? Obecně se doporučuje navýšit kalorický příjem o 10-20 % nad...
04. 06. 2024