Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst pro rychlou rekonvalescenci?
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy pravděpodobně nebudete mít ani pomyšlení na jídlo. Vaše tělo se bude...
jaký protein je vhodný pro přibírání na váze
Nabrat svaly s proteinem? Takhle na to!
Kalorický příjem pro růst svalů Pro nabírání svalové hmoty je kromě správného tréninku zásadní i dostatečný kalorický příjem. Pokud tělo nedostává dostatek energie, nemůže budovat nové svalové tkáně. Kolik kalorií ale potřebujete pro růst svalů? Obecně se doporučuje navýšit kalorický příjem o 10-20 % nad...
04. 06. 2024