kalorie na kg

Kolik kalorií skutečně potřebujete pro nárůst jednoho kila?

Definice kalorického přebytku pro nárůst hmotnosti Chceš nabrat svaly a nevíš, jak na to? Základem je jíst víc, než tvoje tělo spálí - ideálně o 300-500 kalorií denně navíc. Je to jako když stavíš dům - potřebuješ dostatek stavebního materiálu. Hele, není to žádná věda. Když chceš přibrat kilo svaloviny, budeš...

Ostatní

01. 07. 2025