Dieta při zvracení: Co jíst, když je vám špatně od žaludku?
Začněte pomalu Při nevolnosti a zvracení je důležité dopřát vašemu trávicímu traktu čas na zotavení. Začněte s čistými tekutinami,...
Začněte pomalu Při nevolnosti a zvracení je důležité dopřát vašemu trávicímu traktu čas na zotavení. Začněte s čistými tekutinami,...
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy pravděpodobně nebudete mít ani pomyšlení na jídlo. Vaše tělo se bude...
Dostatek tekutin: Pití velkého množství tekutin, jako je voda, bylinkový čaj a čiré vývary, je zásadní pro udržení hydratace, zejména...
Vhodné potraviny Při výběru potravin se zaměřte na ty, které jsou bohaté na živiny a zároveň lehce stravitelné. Skvělou volbou je libové maso, jako je kuřecí, krůtí nebo ryby. Dále zařaďte do jídelníčku dostatek zeleniny, ideálně vařené nebo dušené. Vybírejte druhy s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou mrkev,...
15. 06. 2024
Sacharidy s nízkým GI Sacharidy s nízkým glykemickým indexem (GI) jsou důležité pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi. Po jejich konzumaci dochází k pomalejšímu a postupnému uvolňování glukózy do krevního oběhu, což zabraňuje prudkým výkyvům energie. Mezi potraviny s nízkým GI patří například celozrnné...
14. 06. 2024
Lehce stravitelné potraviny Jistě to znáte – těžký pocit v břiše, nadýmání, únava. To vše může být důsledkem konzumace těžce stravitelných jídel. Naštěstí existuje řada potravin, které jsou pro naše trávení hotovým pohlazením. Mezi lehce stravitelné potraviny patří například banány, rýže, vařená mrkev,...
14. 06. 2024
Krabičková dieta: Co to je? Krabičková dieta je způsob stravování, kdy vám firma dodává hotová jídla na celý den přímo domů nebo do práce. Většinou se jedná o 5 porcí – snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře. Jídla jsou kaloricky vyvážená a sestavená nutričním terapeutem tak, abyste zhubli, nabrali svalovou...
13. 06. 2024
Výhody dušeného kuřete Dušené kuře je skvělou volbou pro zdravý a chutný pokrm. Proces dušení zachovává v kuřecím mase důležité živiny, jako jsou bílkoviny, vitamíny skupiny B a minerály. Díky nízkému obsahu tuku je dušené kuře vhodné i pro dietní stravování. Navíc je dušené kuře lehce stravitelné a šetrné k...
13. 06. 2024
Kysané zelí: Vláknina a trávení Kysané zelí je skvělým zdrojem vlákniny, která je důležitá pro zdravé trávení. Vláknina v kysaném zelí je převážně nerozpustná, což znamená, že prochází trávicím traktem bez rozkladu. To pomáhá zvětšovat objem stolice a podporuje pravidelnou stolici. Kysané zelí také obsahuje...
12. 06. 2024
Pitný režim po operaci Po operaci je důležité obnovit rovnováhu tekutin v těle a podpořit hojení. Váš lékař nebo zdravotní sestra vám sdělí, kdy můžete začít pít a jaké tekutiny jsou pro vás nejvhodnější. Zpočátku budete pravděpodobně moci pít pouze malé množství vody nebo čaje. Postupně budete moci přidávat...
11. 06. 2024
Zelenina (neškrobová) Neškrobová zelenina je tvůj spojenec při zdravém stravování. Je plná vitamínů, minerálů a vlákniny, ale má nízký obsah sacharidů. Mezi neškrobovou zeleninu patří například brokolice, květák, špenát, cuketa, rajčata, okurka, paprika nebo celer. Můžeš si ji dopřávat v podstatě bez omezení. Je...
11. 06. 2024
Vynechání mléka a mléčných výrobků Vynechání mléka a mléčných výrobků z jídelníčku je čím dál běžnější, ať už z důvodu alergie, intolerance laktózy, etických hledisek nebo prostě jen jako osobní volba. Naštěstí existuje spousta alternativ, jak nahradit mléčné produkty a zajistit si dostatečný příjem...
10. 06. 2024
Základy AIP stravy AIP strava, neboli autoimunitní protokol, je stravovací přístup, který se zaměřuje na eliminaci potravin, o nichž se předpokládá, že zhoršují zánět a autoimunitní reakce v těle. Základním principem AIP stravy je odstranění potenciálně problematických potravin na určitou dobu, obvykle 30 dní, a...
09. 06. 2024