Vybudujte si silnou horní část těla s těmito cviky

Výhody cvičení horní části těla Silná horní polovina těla není jen o estetice. Pravidelné posilování paží, zad, ramen a hrudníku přináší řadu benefitů pro zdraví i každodenní život. Zlepšuje se držení těla, což předchází bolestem zad a krční páteře. Zvyšuje se síla a vytrvalost, což oceníte při...

fitness

07. 06. 2024

Žíněnky na cvičení: Jak vybrat tu pravou pro vaše potřeby?

Výběr správné žíněnky Při výběru žíněnky hraje roli několik faktorů. Nejdůležitější je účel použití. Pro příležitostné cvičení doma postačí základní cvičební podložka. Pro náročnější sporty jako jóga nebo pilates je vhodnější speciální podložka s protiskluzovou úpravou. Důležitá je také...

fitness

06. 06. 2024

Získejte formu snů s posilovacími pružinami!

Typy posilovacích pružin Posilovací pružiny se liší nejen svou silou, ale i tvarem a materiálem. Mezi nejběžnější typy patří: Tažné pružiny, které se natahují a jsou vhodné pro cviky na záda, biceps nebo triceps. Tlačné pružiny, jež se naopak stlačují a využijete je při posilování hrudníku nebo ramen. Torzní...

fitness

05. 06. 2024

Nabrat svaly s proteinem? Takhle na to!

Kalorický příjem pro růst svalů Pro nabírání svalové hmoty je kromě správného tréninku zásadní i dostatečný kalorický příjem. Pokud tělo nedostává dostatek energie, nemůže budovat nové svalové tkáně. Kolik kalorií ale potřebujete pro růst svalů? Obecně se doporučuje navýšit kalorický příjem o 10-20 % nad...

fitness

04. 06. 2024

Zkroťte šikmou lavici a vybudujte si záviděníhodné břišní svaly

Co je šikmá lavice Šikmá lavice je cvičební pomůcka, která se používá k posilování břišních svalů. Jde o nakloněnou plochu, na kterou si lehnete břichem dolů. Díky sklonu lavice je cvičení náročnější než klasické sedy-lehy na zemi. Šikmá lavice umožňuje zvolit si různé úhly náklonu, čímž se mění...

fitness

04. 06. 2024

HouseFit Spiro 20 iRun: Běhejte doma chytře a efektivně

Představení HouseFit Spiro 20 iRun HouseFit Spiro 20 iRun je běžecký pás, který zaujme kombinací dostupné ceny a slušné funkční výbavy. Hodí se pro rekreační běžce, kteří hledají spolehlivý stroj pro domácí trénink. Nabízí dostatečný výkon pro běhání v pohodlí domova. Ovládání je intuitivní a přehledné....

fitness

04. 06. 2024

Žíněnka na cvičení: Váš parťák pro domácí fitko

Výhody žíněnky Žíněnka, to není jen nezbytná výbava pro sportovní haly a tělocvičny. Její výhody oceníte i doma, ať už cvičíte jógu, pilates, nebo si chcete jen dopřát pohodlný prostor pro protahování. Měkký a pružný povrch žíněnky tlumí nárazy a chrání vaše klouby před přetížením. Zároveň poskytuje...

fitness

03. 06. 2024

Kreatin Amix: Tajná zbraň pro vaše fitness cíle?

Co je kreatin amix? Kreatin Amix je vlastně kreatin monohydrát, což je jedna z nejvíce prozkoumaných a nejúčinnějších forem kreatinu na trhu. Vyrábí ho společnost Amix Nutrition, která je známá svými kvalitními doplňky stravy pro sportovce. Kreatin se přirozeně vyskytuje v malém množství v mase a rybách, ale suplementace...

fitness

03. 06. 2024

Získejte silnější paže s kliky na bradlech!

Výhody kliků s pomůckou Pomůcky na kliky, jako jsou například klikovací stojany nebo paralelní bradla, ti můžou pomoct dosáhnout lepších výsledků a zredukovat riziko zranění. Kliky s pomůckou umožňují přizpůsobit si rozsah pohybu a úhel těla, což je ideální pro začátečníky nebo pro ty, kteří mají problémy s...

fitness

02. 06. 2024

Fitness trendy, které vás dostanou do formy

Nejnovější trendy ve fitness V posledních letech se fitness svět neuvěřitelně proměnil a s ním i trendy, které mu vládnou. Pryč jsou doby, kdy stačilo zvedat těžké váhy a běhat na páse. Dnes se klade důraz na komplexní přístup k pohybu a zdraví. Stále populárnější jsou funkční tréninky, které simulují běžné...

fitness

01. 06. 2024