Kettler eliptický trenažér: Tichý společník pro domácí fitness
Co je Kettler eliptický trenažér Kettler eliptický trenažér představuje špičkové fitness zařízení od renomovaného německého výrobce,...
Fitness
Získejte ocelové nohy s hack dřepy!
Co jsou hack dřepy? Hack dřepy jsou variací dřepů, které se zaměřují na svaly přední strany stehen, tedy kvadricepsy. Provádí se na speciálním stroji zvaném hack dřep stroj. Na rozdíl od klasických dřepů, kde je záda ve vzpřímené poloze, se u hack dřepů opíráte zády o opěrku a nohy máte posunuté mírně dopředu....
14. 06. 2024
Posilovací stroj na stehna: Jak vybrat ten pravý pro vaše tréninky?
Typy strojů na stehna Existuje několik typů strojů na stehna, které se liší podle svalových skupin, na které cílí, a typu zátěže, kterou poskytují. Mezi nejběžnější patří: Předkopávání a zakopávání: Tyto stroje izolují přední a zadní stranu stehen a umožňují procvičit kvadricepsy a hamstringy. Leg press: Tento...
13. 06. 2024
Kreatin: Tajemství síly a rychlosti ve fitness?
Co je kreatin Kreatin je přírodní látka, kterou si naše tělo vyrábí v játrech, ledvinách a slinivce. Vyskytuje se také v menším množství v mase a rybách. Využívá se především jako doplněk stravy pro sportovce, a to zejména pro ty, kteří se věnují silovému a rychlostnímu tréninku. Kreatin pomáhá regenerovat...
12. 06. 2024
Zlatý standard syrovátkového proteinu pro vaši fitness cestu
Co je syrovátkový protein Syrovátkový protein je vlastně doplňkem stravy. Vyrábí se ze syrovátky, která je vedlejším produktem při výrobě sýra. Obsahuje vysoké množství bílkovin a aminokyselin, které jsou důležité pro růst a regeneraci svalů. Syrovátkový protein se rychle vstřebává a je proto ideální po tréninku,...
10. 06. 2024
Whey Gold Standard: Tvá tajná zbraň pro růst svalů?
Co je Whey Gold Standard? Whey Gold Standard od Optimum Nutrition je jeden z nejpopulárnějších proteinových prášků na trhu. Je vyroben z vysoce kvalitního syrovátkového proteinového izolátu, který se rychle vstřebává a obsahuje vysoké množství esenciálních aminokyselin. Whey Gold Standard je nízkotučný, nízkosacharidový...
10. 06. 2024
Ovládněte stroje ve fitku a dostaňte se do formy!
Základní stroje pro začátečníky Pro úplné začátečníky, kteří se teprve seznamují se světem šití, existuje několik základních strojů, které jim usnadní první kroky. Mezi nejjednodušší patří mechanické šicí stroje. Ty se ovládají pomocí manuálních knoflíků a páček a nabízejí základní stehy pro běžné...
09. 06. 2024
Rozbalte si fitko doma: Co skrývá fitness box?
Co je fitness box Fitness box je dynamická a zábavná forma cvičení, která v sobě spojuje prvky klasického boxu s vysoce intenzivním tréninkem. Nebojte se, nejde o kontaktní sport! Při fitness boxu nebudete s nikým bojovat ani dostávat údery. Místo toho se budete soustředit na údery do boxovacích pytlů, lap, a na kombinaci...
08. 06. 2024
Vybudujte si silnou horní část těla s těmito cviky
Výhody cvičení horní části těla Silná horní polovina těla není jen o estetice. Pravidelné posilování paží, zad, ramen a hrudníku přináší řadu benefitů pro zdraví i každodenní život. Zlepšuje se držení těla, což předchází bolestem zad a krční páteře. Zvyšuje se síla a vytrvalost, což oceníte při...
07. 06. 2024
Žíněnky na cvičení: Jak vybrat tu pravou pro vaše potřeby?
Výběr správné žíněnky Při výběru žíněnky hraje roli několik faktorů. Nejdůležitější je účel použití. Pro příležitostné cvičení doma postačí základní cvičební podložka. Pro náročnější sporty jako jóga nebo pilates je vhodnější speciální podložka s protiskluzovou úpravou. Důležitá je také...
06. 06. 2024
Získejte formu snů s posilovacími pružinami!
Typy posilovacích pružin Posilovací pružiny se liší nejen svou silou, ale i tvarem a materiálem. Mezi nejběžnější typy patří: Tažné pružiny, které se natahují a jsou vhodné pro cviky na záda, biceps nebo triceps. Tlačné pružiny, jež se naopak stlačují a využijete je při posilování hrudníku nebo ramen. Torzní...
05. 06. 2024