Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst pro rychlou rekonvalescenci?
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy pravděpodobně nebudete mít ani pomyšlení na jídlo. Vaše tělo se bude...
Články od Jan Doktor
Kolik tuku denně pro zdraví?
Denní příjem tuku Tuk je nezbytnou součástí vyvážené stravy, ale kolik ho vlastně denně potřebujeme? Doporučený denní příjem tuku se liší v závislosti na věku, pohlaví, úrovni fyzické aktivity a celkovém zdravotním stavu. Obecně platí, že dospělí by měli z tuků přijímat 20–35 % denního kalorického příjmu....
24. 06. 2024
Vybudujte si silné nohy se stroji na nohy!
Leg Press: Král pro mohutné kvadricepsy Leg Press je stálicí snad každé posilovny a právem si vysloužil pověst krále pro budování mohutných kvadricepsů. Tento stroj vám umožňuje zvedat těžké váhy v relativně bezpečné pozici, což z něj dělá ideální volbu pro začátečníky i zkušené liftery. Díky variabilitě...
23. 06. 2024
Lupénka dieta: Co jíst pro zdravější pokožku?
Omezení zánětlivých potravin Lupénka je chronické autoimunitní onemocnění, které postihuje kůži. I když neexistuje žádný lék na lupénku, existují způsoby, jak zvládnout její příznaky. Jedním z nich je úprava stravy. Výzkumy ukazují, že existuje souvislost mezi lupénkou a zánětem v těle. Některé potraviny mohou...
23. 06. 2024
Adeps bovis: Tajemství zdraví našich babiček?
Léčivá síla sádla Sádlo, tradiční surovina v kuchyni našich babiček, zažívá v posledních letech velký návrat. A není divu! Adepts bovis, jak se sádlu z hovězího dobytka latinsky říká, v sobě ukrývá řadu benefitů pro naše zdraví. Obsahuje vitamíny A, D, E a K, které jsou rozpustné v tucích a naše tělo je tak...
23. 06. 2024
Posil stroj na nohy: Cesta k pevným a sexy stehnům
Stroj na nohy: Co to je? Stroj na nohy je nepostradatelným pomocníkem pro každého, kdo chce posílit a vytvarovat svaly dolních končetin. Ať už jste ostřílený sportovec, nebo teprve začínáte s cvičením, stroj na nohy vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů. Existuje mnoho druhů strojů na nohy, od jednoduchých leg pressů...
22. 06. 2024
Získejte formu s jednoručkami: Tipy na efektivní cvičení
Výhody jednoruček Jednoručky patří mezi nejuniverzálnější a nejefektivnější fitness pomůcky. Cvičení s jednoručkami, oproti strojům nebo cvičení s vlastní vahou, přináší řadu benefitů. Zaprvé, jednoručky umožňují procvičovat každou stranu těla zvlášť. To pomáhá identifikovat a následně korigovat svalové...
22. 06. 2024
Dieta bez pečiva: Hubnutí bez hladu?
Principy diety bez pečiva Dieta bez pečiva, jak název napovídá, vylučuje ze stravy veškeré pečivo. To zahrnuje nejen klasický bílý chléb a rohlíky, ale i celozrnné pečivo, sladké i slané druhy pečiva a další produkty z obilovin, jako jsou těstoviny, kuskus, bulgur a některé druhy kaší. Cílem této diety je především...
22. 06. 2024
Testosteron: Mýty a fakta o viru mužnosti
Co je testo virus Testo virus, jak už název napovídá, je virus, který se používá k testování. Ale testování čeho? To už záleží na kontextu. Může se jednat o testování antivirového softwaru, kde testo virus simuluje chování skutečného viru, aniž by představoval hrozbu. Díky tomu můžou vývojáři testovat, jak...
21. 06. 2024
Zvedněte svůj trénink na novou úroveň s perfektními rukavicemi do posilovny
Typy rukavic do posilovny Při výběru rukavic do posilovny je důležité zvážit, k čemu je budete používat. Hledáte ochranu před mozoly, lepší úchop nebo podporu zápěstí? Existuje několik typů rukavic, z nichž každý je vhodný pro jiný typ cvičení. Základní rukavice na cvičení jsou vyrobeny z lehkého materiálu, jako...
21. 06. 2024
Krabičková dieta Přerov: Hubněte chytře a chutně!
Co je krabičková dieta? Krabičková dieta v Přerově, stejně jako jinde v České republice, představuje pohodlný způsob, jak zhubnout nebo si udržet váhu bez zbytečného vaření a počítání kalorií. Místo abyste trávili hodiny v kuchyni, vám krabičková dieta doručí až pět nutričně vyvážených jídel denně, přímo k...
21. 06. 2024