Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst pro rychlou rekonvalescenci?
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy pravděpodobně nebudete mít ani pomyšlení na jídlo. Vaše tělo se bude...
Články od Jan Doktor
ABC dieta: Hubnutí bez hladovění?
Co je ABC dieta? ABC dieta, někdy také nazývaná dieta známá jako ABC dieta, je extrémně nízkokalorická dieta. Slibuje rychlý úbytek váhy, ale za cenu drastického omezení příjmu kalorií, obvykle na 800 nebo méně denně. Tato dieta je rozdělena do fází, které se liší v povoleném množství kalorií a typech...
09. 07. 2024
Fitness pecky: Akce protein nakopne vaše svaly!
Nejlepší akce protein Pro všechny sportovní nadšence a milovníky zdravého životního stylu je tu skvělá zpráva! Pravidelně se objevují akce na proteiny a slevové akce na proteinové produkty, které vám umožní doplnit potřebné živiny za výhodné ceny. Ať už jste zkušený sportovec, nebo teprve začínáte, sledování...
08. 07. 2024
Posilte své šlachy a vazy: Tipy na správnou výživu
Význam šlach a vazů Šlachy a vazy hrají v pohybovém aparátu nepostradatelnou roli. Spojují svaly s kostmi a kosti navzájem, čímž umožňují pohyb a stabilitu těla. Zdravé a silné šlachy a vazy jsou klíčové pro sportovní výkonnost, každodenní aktivity i prevenci úrazů. Pro udržení zdravých šlach a vazů je důležitá...
07. 07. 2024
Dukanka 1. fáze: Na jaké potraviny se můžete těšit?
Povolené bílkoviny V první fázi Dukanowy diety, nazývané „fáze útoku“, je zásadní konzumace potravin bohatých na bílkoviny. Tyto bílkoviny by měly být libové a s nízkým obsahem tuku, aby podpořily rychlý úbytek hmotnosti. Mezi povolené bílkoviny v této fázi patří: Drůbež bez kůže: Kuřecí a krůtí maso bez...
06. 07. 2024
Micelární kasein: Tajemství noční regenerace svalů?
Co je micelární kasein? Micelární kasein je forma kaseinu, která se nachází v mléce. Je to vlastně pomalu stravitelný protein, který se v žaludku sráží a vytváří gel. Díky tomu se aminokyseliny uvolňují postupně a zajišťují tak déle trvající pocit sytosti a postupné zásobování svalů živinami. To z něj dělá...
06. 07. 2024
Můžu propíchnout hemeroid? NE! Rizika a léčba.
Co jsou hemoroidy? Hemoroidy, lidově nazývané také zlatá žíla, jsou vlastně zvětšené a oteklé žíly v oblasti konečníku a řitního otvoru. Představte si je jako křečové žíly, ale uvnitř těla. Vznikají, když je na tyto žíly vyvíjen nadměrný tlak, například při zácpě, těhotenství nebo dlouhém sezení....
05. 07. 2024
Zpátky do pravěku s paleo dietou: Hubnutí po jeskyním způsobu?
Libové maso V rámci paleolitu, tedy doby kamenné, tvořilo libové maso podstatnou část jídelníčku. Naši předkové se živili lovem a sběrem, a maso divokých zvířat jim poskytovalo důležité živiny pro přežití. Ve srovnání s masem domestikovaných zvířat, které dnes běžně konzumujeme, bylo maso divoké zvěře...
05. 07. 2024
Fitness: Silnější stisk a pevnější zápěstí? Vyzkoušejte tyto cviky!
Proč posilovat zápěstí? Silná zápěstí nejsou jen otázkou estetiky, ale především zdraví a funkčnosti. Každodenně je zapojujeme do nespočtu činností, od práce na počítači až po zvedání těžkých předmětů. Slabá zápěstí nás limitují a zvyšují riziko bolestivých zranění, jako je syndrom karpálního tunelu....
05. 07. 2024
Ovesné vločky: Tajemství zdravé a bezezbytkové diety
Bohaté na vlákninu Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem vlákniny, která je důležitá pro zdravé trávení. Vláknina v ovesných vločkách je převážně rozpustná, což znamená, že ve střevech absorbuje vodu a vytváří gel. Tento gel pomáhá zpomalit trávení, což vám dodá pocit sytosti na delší dobu a může pomoci...
04. 07. 2024
Bezezbytková dieta: Jídelníček plný chutí bez zbytků starostí
Co je bezezbytková dieta? Bezezbytková dieta, někdy nazývaná také dieta s nízkým obsahem vlákniny, je stravovací režim, který omezuje konzumaci potravin s vysokým obsahem vlákniny. Cílem této diety je odlehčit trávicímu traktu a snížit objem a frekvenci stolice. Bezezbytková dieta se obvykle dodržuje pouze krátkodobě,...
04. 07. 2024