Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst pro rychlou rekonvalescenci?
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy pravděpodobně nebudete mít ani pomyšlení na jídlo. Vaše tělo se bude...
Skáčeme chytře: Testujeme švihadlo s počítadlem
V dnešní uspěchané době hledáme stále nové a efektivní způsoby, jak si udržet kondici a shodit přebytečná kila. A co může být jednodušší a zábavnější než skákání přes švihadlo? Tato aktivita, kterou si mnozí pamatujeme z dětství, zažívá v posledních letech velký návrat na scénu. A není divu! Skákání...
20. 06. 2024
Lehká plicní embolie: Co byste měli vědět
Co je plicní embolie? Lehká plicní embolie je stav, kdy se krevní sraženina, nejčastěji z žil dolních končetin, dostane do plic a ucpe jednu nebo více plicních tepen. To může zablokovat průtok krve do části plic. Lehká plicní embolie znamená, že sraženina je malá a blokuje pouze malou část plicního řečiště. Příznaky...
20. 06. 2024
Dieta s omezením tuku: Hubnutí bez hladu?
Co je dieta s omezením tuku? Dieta s omezením tuku je stravovací plán, který omezuje množství tuku, které jíte. Existují dva hlavní typy diet s omezením tuku: dieta s nízkým obsahem tuku a dieta s velmi nízkým obsahem tuku. Dieta s nízkým obsahem tuku obvykle omezuje příjem tuku na 30 % nebo méně z celkového denního...
20. 06. 2024
Kreatin monohydrát dávkování: Jak ho správně užívat pro maximální výsledky ve fitness?
Co je kreatin monohydrát? Kreatin monohydrát je jeden z nejpopulárnějších doplňků stravy mezi sportovci, a to z dobrého důvodu. Jde o přirozeně se vyskytující látku, která pomáhá dodávat energii svalům a zlepšovat sportovní výkon. V těle se kreatin přirozeně nachází ve svalových buňkách, kde pomáhá regenerovat...
20. 06. 2024
Zdraví: Aplikace na hubnutí zdarma, které vám pomohou zhubnout
Počet stažení aplikací Moderní aplikace na hubnutí jsou dneska fakt hit - lidi je stahujou jak diví a většinou úplně zadarmo! Je to jasný, každý má dneska chytrý telefon, tak proč ho nevyužít i k shazování kil, že jo. Tyhle šikovný aplikace na hubnutí umí všechno možný - počítaj kalorie, hlídaj, kolik toho...
20. 06. 2024
Proteinové chipsy: Dokonalý snack pro fit fajnšmekry?
Co jsou proteinové chipsy? Proteinové chipsy jsou relativně nový typ snacku, který si získává na popularitě jako zdravější alternativa ke klasickým bramborovým chipsům. Zatímco tradiční chipsy obsahují vysoké množství tuku, sacharidů a kalorií, proteinové chipsy se pyšní nižším obsahem tuku a sacharidů a naopak...
19. 06. 2024
Strava při Pityriasis Versicolor: Co jíst a čemu se vyhnout
Strava a Pityriasis Versicolor Pityriasis versicolor je běžné kožní onemocnění, které způsobuje vznik světlých nebo tmavých skvrn na kůži. Není nakažlivé a obvykle nezpůsobuje žádné zdravotní problémy. Přestože neexistuje žádná specifická dieta pro léčbu pityriasis versicolor, existují určité potraviny, které...
19. 06. 2024
Opar: Když stres líbá na ústa
Co je to opar a jak vzniká? Opar, nepříjemný a bolestivý puchýřek na rtu, je známý téměř každému. Víte ale, co ho vlastně způsobuje a jak souvisí s vaší psychikou? Opar není jen tak ledajaký zdravotní problém, je to signál našeho těla, že něco není v pořádku. A často to "něco" pramení z našeho duševního...
19. 06. 2024
Srazte cholesterol do kolen: Tipy na chutnou dietu
Zdravé tuky ano Při dietě zaměřené na snížení cholesterolu se často mylně omezují všechny tuky. Pravdou ale je, že existují „zdravé tuky“, které jsou pro naše tělo prospěšné a hrají důležitou roli i při regulaci cholesterolu. Nenasycené mastné kyseliny, obzvláště omega-3 a omega-6, pomáhají zvyšovat hladinu...
19. 06. 2024
Fitness začátečníci? Série a opakování jasně a stručně!
Základní pojmy ve fitness V posilovně často slýcháme pojmy jako "série" a "opakování", ale co přesně znamenají? Pojďme si to vysvětlit. Opakování je jednoduše jedno provedení daného cviku. Pokud například děláte dřepy, jedno opakování je pohyb ze stoje dolů do dřepu a zpět nahoru. Série je pak skupina opakování...
19. 06. 2024