Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst pro rychlou rekonvalescenci?
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy pravděpodobně nebudete mít ani pomyšlení na jídlo. Vaše tělo se bude...
Nabíráme svaly chytře: Vzorový kulturistika jídelníček pro začátečníky
Základy jídelníčku kulturisty Jídelníček pro kulturisty se od běžné stravy liší hlavně množstvím a poměrem makronutrientů. Cílem je podpořit růst svalové hmoty a zároveň minimalizovat ukládání tuku. Základem jídelníčku by měly být komplexní sacharidy, jako jsou ovesné vločky, rýže, brambory a celozrnné...
20. 08. 2024
DNA dieta jídelníček: Hubněte chytře s jídlem na míru vašim genům!
Co je to DNA dieta? DNA dieta, někdy také nazývaná nutrigenetika, je personalizovaný přístup k výživě, který se opírá o analýzu vašeho genetického kódu. Zjednodušeně řečeno, jde o sestavení jídelníčku na míru podle vaší DNA. Laboratorní testy prozkoumají vaše geny a odhalí predispozice k intolerancím, metabolismu...
20. 08. 2024
Zvedněte svůj trénink na novou úroveň s tou pravou tyčí na činky!
Co je tyč na činky Tyč na činky je základní součástí vybavení pro silový trénink. Bez ní by činky nebyly kompletní. Existuje mnoho druhů tyčí, které se liší materiálem, délkou, průměrem úchopu a nosností. Výběr té správné tyče závisí na typu cvičení, vašich cílech a zkušenostech. Mezi nejběžnější typy...
20. 08. 2024
Nupo dieta: Hubnutí bez hladovění?
Co je Nupo dieta? Nupo dieta, někdy také nazývaná dieta známá jako Nupo dieta, je velmi nízkokalorická dieta (VLCD), která slibuje rychlé hubnutí. Základem diety jsou nízkokalorické nápoje, polévky a tyčinky Nupo, které nahrazují běžná jídla. Tyto náhražky jídel dodávají tělu všechny potřebné živiny, vitamíny a...
20. 08. 2024
Zdraví: Zalehlé ucho? Zbavte se nepříjemného tlaku snadno a rychle
Příčiny zalehlého ucha Pocit zalehlého ucha, odborně nazývaný eustachova trubice, je běžný a nepříjemný stav. Obvykle je způsoben rozdílem tlaku vzduchu mezi středním uchem a vnějším prostředím. Eustachova trubice, úzký kanálek spojující střední ucho s zadní částí nosohltanu, je zodpovědná za vyrovnávání...
20. 08. 2024
Bezezbytková dieta: Úleva pro nemocná střeva?
Co to je bezezbytková dieta? Bezezbytková dieta, někdy také nazývaná dieta s nízkým obsahem vlákniny, je speciální stravovací režim, který minimalizuje příjem vlákniny a dalších nestravitelných látek. Tyto látky běžně procházejí trávicím traktem a podporují zdravé trávení, ale při některých onemocněních...
20. 08. 2024
Kreatin HCL: Rychlejší síla pro vaše svaly?
Co je kreatin HCL? Kreatin hydrochlorid (HCL) je forma kreatinu, která je vázána na kyselinu chlorovodíkovou. Tato vazba zvyšuje rozpustnost kreatinu ve vodě, což může vést k lepší absorpci a menší pravděpodobnosti zažívacích potíží, jako je nadýmání nebo průjem, které někteří lidé pociťují při užívání jiných...
20. 08. 2024
Pozor na plíseň na čokoládě: Nebezpečí pro vaše zdraví?
Bílý povlak: tukový květ nebo plíseň? Bílý povlak na čokoládě může vzbuzovat obavy, ale ne vždy znamená, že je čokoláda zkažená. Často se jedná o tzv. tukový květ, neškodný jev, kdy tuk v čokoládě krystalizuje na povrchu. Tukový květ mění vzhled čokolády, ale chuť a aroma zůstávají nezměněny. Pokud je...
20. 08. 2024
Dara Rolins Dieta: Odhalujeme Tajemství Její Dokonalé Postavy
Co Dara Rolins jí? Dara Rolins je známá svou disciplínou a zdravým životním stylem, jehož součástí je i vyvážená strava. Co přesně ale tato slovenská diva jí, aby si udržela svou skvělou postavu a energii? Dara se netají tím, že základem jejího jídelníčku jsou zdravé tuky, bílkoviny a komplexní sacharidy. Ráno si...
20. 08. 2024
Velké svaly? Protein je tvůj parťák!
Role bílkovin ve svalech Bílkoviny jsou pro naše svaly naprosto zásadní. Představte si je jako cihly, ze kterých se staví vaše svalová hmota. Když cvičíte, dochází k malým trhlinkám ve svalových vláknech a vaše tělo je pak pomocí bílkovin opravuje a posiluje. Právě díky tomuto procesu dochází k růstu svalů. Pro...
19. 08. 2024