Fitness začátečníci? Série a opakování jasně a stručně!
Základní pojmy ve fitness V posilovně často slýcháme pojmy jako "série" a "opakování", ale co přesně znamenají? Pojďme si to vysvětlit....
Fitness
Kreatin HCL: Rychlejší síla pro vaše svaly?
Co je kreatin HCL? Kreatin hydrochlorid (HCL) je forma kreatinu, která je vázána na kyselinu chlorovodíkovou. Tato vazba zvyšuje rozpustnost kreatinu ve vodě, což může vést k lepší absorpci a menší pravděpodobnosti zažívacích potíží, jako je nadýmání nebo průjem, které někteří lidé pociťují při užívání jiných...
20. 08. 2024
Velké svaly? Protein je tvůj parťák!
Role bílkovin ve svalech Bílkoviny jsou pro naše svaly naprosto zásadní. Představte si je jako cihly, ze kterých se staví vaše svalová hmota. Když cvičíte, dochází k malým trhlinkám ve svalových vláknech a vaše tělo je pak pomocí bílkovin opravuje a posiluje. Právě díky tomuto procesu dochází k růstu svalů. Pro...
19. 08. 2024
Zkroť těžké váhy s bandážemi na zápěstí fitness!
Bandáže na zápěstí se staly nepostradatelným doplňkem pro mnoho sportovců a nadšenců do fitness. Ať už zvedáte těžké váhy, věnujete se crossfitu, nebo se jen snažíte zlepšit svou fyzickou kondici, bandáže na zápěstí vám mohou poskytnout potřebnou podporu a stabilitu. Tyto elastické pásky se ovinovací kolem zápěstí...
19. 08. 2024
Arnoldovy tipy pro železný trénink
Arnoldovy začátky s kulturistikou Arnoldův zájem o kulturistiku se rozhořel už v útlém věku. Jako teenager v rakouském Grazu, fascinován svalnatými postavami atletů, začal s posilováním. Jeho prvním sparing partnerem se stal otec, který ho podporoval v jeho sportovních ambicích. Arnold trávil hodiny v posilovně, pilně...
19. 08. 2024
Kre-Alkalyn: Tajná zbraň pro svalový růst?
Co je kreatin alkalyn Kreatin alkalyn je forma kreatinu, která je upravena tak, aby měla vyšší pH. Díky tomu je šetrnější k žaludku a lépe se vstřebává do svalů. Kreatin alkalyn je oblíbený doplněk stravy mezi sportovci, protože pomáhá zvyšovat sílu, vytrvalost a podporuje růst svalové hmoty. Na rozdíl od běžného...
18. 08. 2024
Domácí posilovna Housefit Tempo 20: Ideální parťák na cvičení?
Co je Housefit Tempo 20 Housefit Tempo 20 je běžecký pás určený pro domácí použití. Je ideální pro začátečníky a rekreační běžce, kteří hledají cenově dostupný a skladný trenažér. Tempo 20 nabízí dostatek funkcí pro efektivní trénink, ať už chcete zhubnout, zlepšit svou kondici nebo se jen tak proběhnout v...
18. 08. 2024
Roztahovačky: Cesta k pružnému a silnému tělu
Co jsou to roztahovačky? Roztahovačky jsou cvičební nástroje určené k protahování svalů a zvýšení flexibility. Existují v mnoha tvarech a velikostech, od jednoduchých gumových pásů až po sofistikovanější pomůcky s nastavitelným odporem. Používají se v různých sportovních odvětvích, rehabilitaci i běžném fitness...
17. 08. 2024
Vysekané břicho: Tipy a triky pro pevné svaly na břiše
Anatomie břišních svalů Břišní svaly, to není jen pověstný six-pack. Tvoří je komplexní systém propojených svalů, které hrají klíčovou roli v držení těla, stabilitě a pohybu. Představte si je jako pevný korzet, který obepíná váš trup a chrání vnitřní orgány. Nejdůležitější je přímý břišní sval...
17. 08. 2024
Hovězí protein: Tajná zbraň pro vaše fitness cíle?
Hovězí protein: Co to je? Hovězí protein je doplňkem stravy, který se získává z hovězího masa. Vyrábí se procesem, při kterém se z masa extrahuje protein a následně se suší a mele na jemný prášek. Výsledkem je produkt s vysokým obsahem bílkovin a níkym obsahem tuku a sacharidů. Hovězí protein je oblíbený mezi...
16. 08. 2024
Spinning hubnutí: Točte se do formy!
Spinning a spalování kalorií Spinning je vysoce efektivní forma cvičení pro spalování kalorií a hubnutí. Během typické hodiny spinningu můžete spálit 400 až 600 kalorií, v závislosti na intenzitě a délce tréninku. Rychlé šlapání do kopce, intervalový trénink a jízda vstoje patří mezi faktory, které zvyšují tepovou...
16. 08. 2024