Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst pro rychlou rekonvalescenci?
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy pravděpodobně nebudete mít ani pomyšlení na jídlo. Vaše tělo se bude...
Články od Jan Doktor
Srazte cholesterol do kolen: Tipy na chutnou dietu
Zdravé tuky ano Při dietě zaměřené na snížení cholesterolu se často mylně omezují všechny tuky. Pravdou ale je, že existují „zdravé tuky“, které jsou pro naše tělo prospěšné a hrají důležitou roli i při regulaci cholesterolu. Nenasycené mastné kyseliny, obzvláště omega-3 a omega-6, pomáhají zvyšovat hladinu...
19. 06. 2024
Fitness začátečníci? Série a opakování jasně a stručně!
Základní pojmy ve fitness V posilovně často slýcháme pojmy jako "série" a "opakování", ale co přesně znamenají? Pojďme si to vysvětlit. Opakování je jednoduše jedno provedení daného cviku. Pokud například děláte dřepy, jedno opakování je pohyb ze stoje dolů do dřepu a zpět nahoru. Série je pak skupina opakování...
19. 06. 2024
Trápí vás GERD nemoc? Zjistěte, jak ji zvládnout!
Co je GERD? Gastroezofageální refluxní nemoc (GERD) je chronické onemocnění trávicího traktu, které postihuje dolní svěrač jícnu (LES). LES funguje jako jednocestný ventil, který umožňuje průchod potravy z jícnu do žaludku a brání zpětnému toku žaludeční kyseliny do jícnu. U pacientů s GERD je LES oslabený nebo...
19. 06. 2024
Proteinová dieta: Recepty, které vás nadchnou!
Snídaně plné bílkovin Pro ty, co se pustili do proteinové diety, ale už je omrzely pořád stejné recepty, tu máme inspiraci na snídaně plné bílkovin, které vás zaručeně nakopnou do nového dne. Zapomeňte na nudné bílé jogurty a vrhněte se na pestrou paletu chutí a kombinací! Co třeba nadýchaná omeleta se špenátem a...
19. 06. 2024
Nakopni svůj trénink s kreatin kapslemi!
Co je kreatin? Kreatin je přírodní látka, kterou si naše tělo vyrábí v játrech, ledvinách a slinivce. Vyskytuje se také přirozeně v potravinách, jako je červené maso a ryby. V těle se kreatin přeměňuje na kreatin fosfát, který slouží jako rychlý zdroj energie pro svalovou práci, zejména při krátkodobých a...
19. 06. 2024
L-karnitin: Tajemství snadnějšího hubnutí?
L-karnitin a hubnutí L-karnitin je látka, kterou si naše tělo přirozeně tvoří a hraje důležitou roli v metabolismu tuků. Zjednodušeně řečeno, pomáhá dopravovat mastné kyseliny do mitochondrií, což jsou takové malé elektrárny uvnitř našich buněk, kde se tuky spalují na energii. A právě proto se L-karnitin stal...
19. 06. 2024
Dieta po operaci slepého střeva: sdílejte své tipy a zkušenosti!
První dny po operaci Bezprostředně po operaci slepého střeva se pravděpodobně budete cítit slabí a unavení. Vaše břicho může být na dotek citlivé a oteklé. Je to naprosto normální reakce vašeho těla na chirurgický zákrok. V prvních dnech po operaci vám lékaři budou podávat léky proti bolesti a také vám doporučí...
19. 06. 2024
Nakopněte svůj trénink s Nutrend CZ!
Nutrend: Česká značka pro aktivní Nutrend je česká značka sportovní výživy a doplňků stravy, která si za dobu své existence vybudovala silnou pozici nejen na domácím, ale i na mezinárodním trhu. Společnost byla založena v roce 1993 a od té doby se stala synonymem pro kvalitu, inovaci a široký výběr produktů pro sportovce...
18. 06. 2024
Krabičková dieta Benešov: Hubněte chutně a bez vaření!
Výhody krabičkové diety Krabičková dieta přináší řadu benefitů pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet váhu. Hlavní výhodou je úspora času a energie, kterou byste jinak strávili nakupováním a vařením. Vše je připraveno za vás, stačí jen ohřát a jíst. Další nespornou výhodou je kontrola porcí a kalorií....
18. 06. 2024
Zdravá záda s tím nejlepším strojem na záda
Výhody stroje na záda Stroj na záda, ať už se jedná o hyperextenzi nebo o 45 stupňový stroj, nabízí řadu benefitů pro zdraví zad a celkovou fyzickou kondici. Pravidelné cvičení na tomto stroji posiluje svaly dolní části zad, břicha a hýždí, což vede k lepšímu držení těla a snížení rizika bolesti zad. Zároveň...
18. 06. 2024