Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst pro rychlou rekonvalescenci?
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy pravděpodobně nebudete mít ani pomyšlení na jídlo. Vaše tělo se bude...
Články od Jan Doktor
Chutný jídelníček pro keto dietu: Hubněte bez hladovění!
Co je keto dieta? Keto dieta, někdy nazývaná ketogenní dieta, je stravovací plán s velmi nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Cílem keto diety je dostat vaše tělo do stavu ketózy. Během ketózy vaše tělo začne spalovat tuky jako primární zdroj energie namísto sacharidů. Jídelníček keto diety se zaměřuje na...
17. 08. 2024
Vysekané břicho: Tipy a triky pro pevné svaly na břiše
Anatomie břišních svalů Břišní svaly, to není jen pověstný six-pack. Tvoří je komplexní systém propojených svalů, které hrají klíčovou roli v držení těla, stabilitě a pohybu. Představte si je jako pevný korzet, který obepíná váš trup a chrání vnitřní orgány. Nejdůležitější je přímý břišní sval...
17. 08. 2024
Tablety na hubnutí po 40: Fungují nebo je to jen další trik?
Metabolismus po 40 S přibývajícím věkem, obzvlášť po překročení čtyřicítky, se náš metabolismus zpomaluje. To s sebou přináší i komplikace s udržováním váhy. Pokud jste i vy zaznamenali, že se vám kila nabírají snadněji než dřív, nejste sami. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak metabolismus po 40. roce...
17. 08. 2024
Hovězí protein: Tajná zbraň pro vaše fitness cíle?
Hovězí protein: Co to je? Hovězí protein je doplňkem stravy, který se získává z hovězího masa. Vyrábí se procesem, při kterém se z masa extrahuje protein a následně se suší a mele na jemný prášek. Výsledkem je produkt s vysokým obsahem bílkovin a níkym obsahem tuku a sacharidů. Hovězí protein je oblíbený mezi...
16. 08. 2024
Hubněte Chytře a Chutně: Krabičková Dieta Recepty
Co je krabičková dieta? Krabičková dieta je moderní způsob stravování, který si získává stále větší oblibu. Spočívá v dodání 5-6 menších porcí jídla, zabalených v praktických krabičkách, až k vám domů nebo do práce. Jídla jsou připravena dle předem stanoveného jídelníčku, který zohledňuje vaše ...
16. 08. 2024
Zdravě hubněte s naším atkinsonovým dieta jídelníčkem
Hubnutí a Atkinsonova dieta Atkinsonovu dietu proslavila její jednoduchost a zaměření na příjem bílkovin a tuků s omezením sacharidů. Jídelníček pro Atkinsonovu dietu se dělí do čtyř fází, z nichž každá má specifická pravidla. V první, nejstriktnější fázi, je příjem sacharidů omezen na minimum, cca 20 gramů...
16. 08. 2024
7denní detox dieta: Restart pro vaše tělo
Co to je detox dieta? Detox dieta, někdy také nazývaná sedmidenní detoxikační dieta, je krátkodobý stravovací plán, který slibuje očistu organismu od toxinů a nastartování metabolismu. Zahrnuje omezení zpracovaných potravin, cukru, kofeinu a alkoholu ve prospěch ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a velkého množství...
16. 08. 2024
Spinning hubnutí: Točte se do formy!
Spinning a spalování kalorií Spinning je vysoce efektivní forma cvičení pro spalování kalorií a hubnutí. Během typické hodiny spinningu můžete spálit 400 až 600 kalorií, v závislosti na intenzitě a délce tréninku. Rychlé šlapání do kopce, intervalový trénink a jízda vstoje patří mezi faktory, které zvyšují tepovou...
16. 08. 2024
Koupel v šestinedělí: Ano, nebo ne?
Sprchování ihned po porodu V průběhu šestinedělí se vaše tělo hojí a vrací do normálního stavu. Sprchování je v tomto období povoleno a dokonce doporučováno z hygienických důvodů. Teplá sprcha vám může pomoci ulevit od bolesti, uvolnit svaly a osvěžit vás. Důležité je dbát na šetrnost a používat jemné mycí...
16. 08. 2024
Nabudujte Svaly a Zhubněte s Těmito Fitness Jídelníčky
Snídaně pro nabití energií Snídaně je základ dne, a to platí dvojnásob pro ty, co se aktivně věnují fitness. Po ránu potřebujete dodat tělu energii po dlouhé noci a nastartovat metabolismus. Správná snídaně by měla obsahovat vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a zdravých tuků. Bílkoviny vám pomohou zasytit se na...
16. 08. 2024