Saxenda Injekce na Hubnutí: Recenze a Zkušenosti
Co je Saxenda? Saxenda je lék na předpis, který se používá k hubnutí u dospělých s obezitou nebo nadváhou s přidruženými zdravotními...
Články od Jan Doktor
Zdravá záda s tím nejlepším strojem na záda
Výhody stroje na záda Stroj na záda, ať už se jedná o hyperextenzi nebo o 45 stupňový stroj, nabízí řadu benefitů pro zdraví zad a celkovou fyzickou kondici. Pravidelné cvičení na tomto stroji posiluje svaly dolní části zad, břicha a hýždí, což vede k lepšímu držení těla a snížení rizika bolesti zad. Zároveň...
18. 06. 2024
Granát Spalovač: Odpal Tuk a Získej Formu!
Granátové jablko: Superpotravina pro fitness Granátové jablko, s jeho rubínově červenými semínky plnými šťávy, je doslova nabité antioxidanty, vitamíny a minerály. Pro sportovce a aktivní jedince představuje skvělý způsob, jak doplnit energii a podpořit regeneraci po náročném tréninku. Díky vysokému obsahu draslíku...
18. 06. 2024
Hlídáte si hladinu glukózy v krvi?
hodiny po jídle: méně než 7,8 mmol/l Hodnota glykémie nalačno by se měla pohybovat v rozmezí 3,9–5,6 mmol/l. Hodinu až dvě po jídle by neměla přesáhnout 7,8 mmol/l. Pokud jsou vaše hodnoty po jídle vyšší, než je doporučeno, poraďte se se svým lékařem. Může to být známkou inzulínové rezistence nebo cukrovky 2. typu....
18. 06. 2024
Získejte formu s jednoručkou: Tipy na efektivní cviky
Bicepsový zdvih Bicepsový zdvih je cvičení, které se zaměřuje na biceps, sval na přední straně paže. Existuje mnoho variant bicepsového zdvihu, ale všechny zahrnují zvedání zátěže ohýbáním lokte. Mezi oblíbené varianty patří bicepsový zdvih s jednoručkami, s velkou činkou a na spodním kladkovém stroji. Při...
18. 06. 2024
Hubněte efektivně s naším bezsacharidovým jídelníčkem!
Principy bezsacharidové diety Základní myšlenkou bezsacharidové diety je omezení sacharidů ve stravě na minimum. Místo nich se soustředíte na konzumaci bílkovin a zdravých tuků. Cílem je donutit tělo, aby místo sacharidů začalo jako hlavní zdroj energie využívat tuky, a tím nastartovat hubnutí. Existuje více variant této...
18. 06. 2024
Odhalte zákeřné příznaky nemocí včas
Horečka: Bojovník Nebo Nepřítel? Horečka, nepříjemný stav doprovázený zvýšenou tělesnou teplotou, je často vnímána jako nepřítel. Ve skutečnosti se ale jedná o přirozenou obrannou reakci organismu na infekci. Zvýšená teplota pomáhá tělu bojovat s viry a bakteriemi, a urychluje tak proces hojení. Není proto vždy nutné...
18. 06. 2024
Zkroťte posilovací lavici: Cviky pro pevné tělo
Výhody posilovací lavice Posilovací lavice patří mezi základní vybavení domácí i komerční posilovny. Proč? Nabízí nepřeberné možnosti cvičení pro všechny svalové partie. Zaměřit se s ní dá na posilování hrudníku, zad, ramen, bicepsů i tricepsů. Stačí jen měnit zátěž, sklon lavice a typ cviku. Navíc šetří...
17. 06. 2024
Nejrychlejší dieta na světě: Realita, nebo fikce?
Omezení kalorií Omezení kalorií, neboli kalorická restrikce, je populární strategií pro hubnutí a zlepšení zdraví. Jde o snížení denního příjmu kalorií pod běžnou úroveň, aniž by došlo k podvýživě. Studie ukazují, že omezení kalorií může vést k úbytku hmotnosti, snížení krevního tlaku a zlepšení citlivosti...
17. 06. 2024
Nonstop lékárna Brno: Kde najít léky i v noci?
Nonstop lékárny Brno: Kde je najít? Brno, rušné město s bohatým nočním životem, občas vyžaduje i noční nákupy léků. Ať už vás trápí náhlá migréna, nebo potřebujete léky pro nemocné dítě, nonstop lékárny jsou tu pro vás. V Brně najdete několik lékáren s nepřetržitým provozem, které jsou strategicky...
17. 06. 2024
Dušené kuřecí s mrkví: Dieta, co zasytí a hubne!
Lehké a dietní jídlo Lehká a dietní jídla jsou základem zdravého životního stylu. Nejde o hladovění, ale o volbu potravin bohatých na živiny a chudých na kalorie. Zelenina by měla tvořit základ jídelníčku, doplněná libovým masem, rybami, ovocem a celozrnnými produkty. Důležitá je pestrost a vyváženost. Místo...
16. 06. 2024